Uzun süre oturanlar dikkat: Her saat riski yüzde 9 artırıyor

Glasgow Üniversitesi’nden Frederick Ho ve ekibi, UK Biobank veritabanından 91 292 katılımcının 7 gün boyunca taşıdığı hareket ölçerleri analiz ederek, ortalama 12 yıl süren bir takip döneminde uzun süreli hareketsizliğin kanser ölüm riskini artırdığını gösterdi. Araştırmada, 30 dakikadan uzun süre kesintisiz oturmayı “uzun süreli hareketsizlik” olarak tanımladı; her ek saat bu durumun kanserden ölüm riskini yüzde 9 artırdı.

Bu risk artışı, genel kanser görülme sıklığı, obeziteyle ilişkili kanserler ve tip 2 diyabetle bağlantılı kanser türlerinde de gözlemlendi. Öte yandan, oturma sürelerini kısa hareketlerle bölen bireylerde risk daha düşük bulundu. Çalışmanın bir bulgusu da, uzun süreli hareketsizliğin yerine bir saatlik hafif fiziksel aktivitenin yerleştirilmesinin kanserden ölüm riskini yüzde 12 azaltabileceğiydi.

Çalışma gözlemsel olduğu için uzun süre oturmanın kansera doğrudan neden olduğu sonucuna varılamıyor; ayrıca katılımcıların genel İngiltere nüfusuna göre daha aktif olma eğiliminde olması, bulguların genel geçerliliğini sınırlayabilir. Yine de, PLOS Medicine dergisinde yayımlanan bu çalışma, günlük yaşamda kısa ve hafif hareketlerin önemini vurguluyor.