Uyku süresinde şaşırtıcı sonuç: Fazlası da azı da vücudu daha hızlı yaşlandırabilir

Columbia Üniversitesi Radyoloji Bölümü Öğretim Üyesi Junhao Wen ve ekibi, Nature dergisinde yayımlanan çalışmada, yaklaşık yarım milyon UK Biobank katılımcısının verilerini analiz etti. Tıbbi görüntüler, organla ilişkili proteinler ve kan molekülleri incelenirken, katılımcıların bildirdiği günlük uyku süreleri, 17 organ sistemini kapsayan 23 biyolojik yaşlanma ölçümüyle karşılaştırıldı.

Araştırma, günde 6 saatten az ve 8 saatten fazla uyuyan bireylerde biyolojik yaşlanmanın daha hızlı ilerlediğini ortaya koydu. En düşük yaşlanma seviyeleri, 6,4 ila 7,8 saat uyuyan grupta gözlendi. Wen, “Çalışmamız, çok az ve çok fazla uykunun neredeyse her organda daha hızlı yaşlanmayla ilişkili olduğunu gösteriyor.” dedi.

6 saatten az uyku, depresif dönemler, anksiyete bozuklukları, obezite, tip 2 diyabet, yüksek tansiyon, iskemik kalp hastalığı ve kalp ritim bozukluklarıyla ilişkilendirildi. Hem kısa hem de uzun uyku süreleri, KOAH, astım, gastrit ve reflü gibi solunum ve sindirim bozukluklarıyla da bağlantılı bulundu. Wen, “Uyku süresi, tüm fizyolojimizin derinlerine yerleşmiş bir unsur ve vücudun genelinde geniş kapsamlı etkileri bulunuyor.” şeklinde değerlendirdi.

Araştırmacılar, bu ilişkinin doğrudan nedensellik gösterdiğini iddia etmediler; sadece çok az veya çok fazla uykunun hastalık riskini artırabileceğini belirttiler.