Bilimsel araştırma: 1 saat hareketsiz oturmak kanser yapabilir! – Sağlık Haberleri

Bir tıp dergisinde yayımlanan uzun soluklu İngiltere araştırması, 91.000’den fazla katılımcının verilerini incelemiş ve 12 yıl boyunca izlenmelerini sağlamıştır. Katılımcıların ortalama yaşı 56, araştırma başlangıcında kanser öyküsü yoktu. Bileklerine yerleştirilen hareket takip cihazları sayesinde bir hafta boyunca ne kadar süre hareketsiz kaldıkları, hafif fiziksel aktivite yaptıkları ve orta‑yüksek yoğunluklu egzersiz yaptıkları kaydedildi. Araştırmacılar, bu verileri kullanarak günlük oturma süresinin kanserle ilişkisini ortaya koydu.

Çalışmaya göre, günde ek olarak bir saat kesintisiz oturmak kanserden ölüm riskini %9, genel kanser riskini %3 artırdı. Obezite ve tip 2 diyabetle ilişkili kanser türlerinde risk %5 yükseldi. 30 dakikadan uzun süreli ve büyük bölümünde hareketsiz kalan oturma dönemlerine odaklanıldı. Bunun aksine, oturma süresi kısa aralıklarla hareket edilerek bölündüğünde, her bir saatlik “bölük” kanserden ölüm riskini %18, genel kanser riskini %6, obeziteyle ilişkili kanser riskini %9 ve tip 2 diyabetle ilişkili kanser riskini %10 düşürdü. Glasgow Üniversitesi’nden epidemiyoloğu Frederick Ho, 30 dakikadan uzun süre kesintisiz oturmanın özellikle riskli olduğunu vurguladı ve “hafif yürüyüş ya da hafif hareket bile uzun oturumu kırmak için yeterli” diyerek, yoğun spor yapılması gerektiğini denetmektedir. Hafif fiziksel aktiviteyle bir saatlik uzun oturumu değiştiren modellemeler, kanserden ölüm riskinde %12, kanser görülme riskinde ise %6 azalma gösterdi. Araştırma gözlemsel olduğu için doğrudan nedensellik kurulamaz; uzun oturmanın kronik inflamasyonla ilişkili olduğu ancak kanserin tek nedeni olduğu söylenemez.