Beyin sağlığını koruyan 2 önemli alışkanlık! Alzheimer riskini azaltıyor – Sağlık Haberleri
Cambridge Üniversitesi’nin yürüttüğü kapsamlı araştırma, keyif amacıyla düzenli kitap okumanın zihinsel sağlığı koruduğunu, stresi hızlı bir şekilde azalttığını ve ileri yaşlarda demans ile Alzheimer hastalığı riskini yaklaşık %33 oranında düşürdüğünü ortaya koydu. Çalışmada çocukluktan ileri yaşlara kadar on binlerce kişi incelendi; erken yaşta kitap okuma alışkanlığı edinen bireylerin dikkat, hafıza ve akademik başarı seviyeleri daha yüksek, ekran başında daha az zaman geçirerek uyku kaliteleri arttı.
Araştırmada 55 yaş ve üzerindeki yaklaşık 6.000 kişi beş yıl boyunca izlenirken, düzenli kitap, gazete ve dergi okuyanların zihinsel zayıflama ihtimali belirgin şekilde düştü ve Alzheimer riskinin %33 azaldığı tespit edildi. Beyin görüntüleme taramalarında, kitap okumanın hafıza, öğrenme ve duygu kontrolünü yöneten kortikal bölgelerde sinirsel bağlantıları güçlendirdiği saptandı. Ek olarak, kurgusal metne sadece beş dakikanın bile stres seviyesini %20’ye kadar düşürdüğü ve kitap kulüpleri veya aile içi ortak okuma etkinliklerinin bilişsel faydaları artırdığı vurgulandı.
Bu bulgular, düzenli kitap okuma ve aile içinde ortak okuma alışkanlıklarının Alzheimer riskini azaltmada etkili olabileceğini göstermekte. Çalışma sonuçları, okuyucuların günlük yaşamlarına kitap okuma eklemelerinin hem zihinsel hem de duygusal açıdan faydalı olabileceğini ortaya koyuyor.
