Beyin sağlığında dikkat çeken bulgu: D vitamini kullananlarda yüzde 13’lük fark

Emory Üniversitesi’nden araştırmacılar, uyku bozukluğu ve hafif bilişsel bozukluk yaşayan 54 yetişkini inceleyerek, günde en az 5.000 IU vitamin D takviyesi kullananların bilişsel değerlendirme testinde ortalama %13 daha yüksek puan aldığını rapor etti. Test, hafıza ve düşünme becerilerini ölçerken aynı zamanda demans riskini de tarar. Kayıtlı takviye kullanımı ile test sonuçları arasında bu farkı tespit eden ekip, katılımcıların kendileri tarafından bildirilen takviye dozu üzerine dayanmaktadır.

Araştırmanın kıdemli yazarı Doçent Victoria Pak, uyku bozukluğu ve hafif bilişsel bozukluğun aynı anda görülmesinin beyin sağlığı için kritik bir müdahale penceresi olabileceğini vurguladı. Ekip, vitamin D’nin D2 (bitki ve mantar kaynaklı) ile D3 (güneş ışığıyla ve hayvansal gıdalardan elde edilen) formları arasında bilişsel performans açısından belirgin bir fark tespit etmedi. Ayrıca vitamin D’nin kas ve sinir fonksiyonlarıyla uyku kalitesi arasındaki ilişki araştırılmakta; Alzheimer hastalarında ortalama %50’de uyku bozukluğu görülmektedir.

Çalışma, yüksek doz vitamin D kullanımının bilişsel performansı artırdığını veya demansı önlediğini kanıtlamıyor; yalnızca takviye kullanımı ile bilişsel test sonuçları arasında bir bağlantı ortaya koyuyor. Vitamin D eksikliği daha önce uykusuzluk ve gece boyunca sık uyanma gibi sorunlarla ilişkilendirilmişti, fakat bu bulguların neden-sonuç ilişkisi konusunda kesin bir yargı verilememektedir.