Bel fıtığı riskini artıran 4 alışkanlık! Uzman uyardı – Sağlık Haberleri

Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Eyüp Genç, bel fıtığının oluşumunda günlük yaşam alışkanlıklarının kritik rol oynadığını belirtti. Düzenli egzersiz yapmak, ideal kiloyu korumak, bel ve karın kaslarını güçlendirmek, doğru duruş alışkanlığı kazanmak ve sigara içmemek bel sağlığı için “oldukça önemlidir”. Ağır yükleri belden eğilerek kaldırmak, uzun süre aynı pozisyonda oturmak, hareketsiz yaşam sürmek ve ani, kontrolsüz hareketler bel fıtığı riskini artırabilir.

Masa başında çalışanlar için 30‑45 dakikada bir ayağa kalkıp kısa yürüyüşler ve esneme hareketleri yapılması öneriliyor. Çalışma masası, sandalye ve bilgisayar ekranının ergonomik şekilde düzenlenmesi de bel sağlığını destekler. Uzun süre araç kullananların da belirli aralıklarla mola vermesi, koltuk desteğini bel boşluğunu destekleyecek şekilde ayarlaması ve kısa yürüyüşler yapması faydalıdır. Ağır kaldırma zorunda kalanlar, yükü belden değil dizlerden bükülerek, vücuda yakın taşımalı ve ani dönme hareketlerinden kaçınmalıdır.

Bel ağrısının her zaman bel fıtığına işaret etmediğini vurgulayan Dr. Genç, kas zorlanmaları, bağ dokusu problemleri, kireçlenme ve duruş bozukluklarının da bel ağrısına yol açabileceğini söyledi. Bel fıtığı tanısı konan hastaların çoğu ameliyatsız tedavi edilebilir. İlaç tedavisi, istirahat, fizik tedavi ve uygun egzersizlerle şikayetler gerileyebilir; ancak ilerleyici kas güçsüzlüğü, idrar veya dışkı kontrolünde bozulma gibi ciddi belirtilerde cerrahi tedavi gerekliliği doğabilir.