Uzun süre oturanlar dikkat: Her saat riski yüzde 9 artırıyor

Glasgow Üniversitesi’nden Frederick Ho ve meslektaşları, UK Biobank’taki 91.292 katılımcının verilerini inceleyerek, yedi gün boyunca hareket ölçer taşıyan bireylerin ortalama 12 yıl boyunca takip edildiğini rapor etti.

Araştırmada, en az 30 dakika boyunca kesintisiz hareketsiz kalan dönemler “uzun süreli hareketsizlik” olarak tanımlandı; bu tür oturumların her ek saatinin kanserden ölüm riskini yüzde 9 artırdığı bulundu. Aynı süreyi kısa hareketlerle bölmenin risk üzerinde belirgin bir azalma sağladığı belirlendi. Uzun süreli hareketsizlik aynı zamanda genel kanser görülme sıklığı, obeziteyle ilişkili kanserler ve tip 2 diyabetle bağlantılı kanserlerde daha yüksek riskle ilişkilendirildi. Özellikle, uzun süreli hareketsiz geçirilen bir saatin hafif fiziksel aktiviteyle değiştirilmesinin kanserden ölüm riskini yüzde 12 azaltma potansiyeli olduğu gösterildi.

Çalışmanın gözlemsel doğası uzun oturmanın doğrudan kanserle bağlantısını kanıtlamıyor; katılımcıların genel İngiltere nüfusuna göre daha aktif olması bulguların geniş kitlelere uygulanmasını zorlaştırıyor. Yine de, yoğun egzersiz gerektirmeden hafif hareketlerin bile önemli faydalar sağlayabileceği vurgulandı. Bulgular, açık erişimli bilimsel dergi PLOS Medicine’de yayımlandı.