Uyku süresinde şaşırtıcı sonuç: Fazlası da azı da vücudu daha hızlı yaşlandırabilir

Columbia Üniversitesi Radyoloji Bölümü Öğretim Üyesi Junhao Wen ve ekibi, yaklaşık yarım milyon UK Biobank katılımcısının tıbbi görüntüleri, organ‑bağlı proteinleri ve kan moleküllerini inceleyerek, günlük uyku sürelerini 17 organ sistemine ilişkin 23 biyolojik yaşlanma ölçümüyle karşılaştırdı. Çalışma, Nature dergisinde yayımlandı.

Analizde, günde 6 saatten az veya 8 saatten fazla uyuyan bireylerin biyolojik yaşlanma göstergelerinin daha hızlı ilerlediği gözlendi. En düşük yaşlanma oranları, 6,4 ile 7,8 saat arasında uyuyan grupta tespit edildi. Wen, “Çalışmamız, çok az ve çok fazla uykunun neredeyse her organda daha hızlı yaşlanmayla ilişkili olduğunu gösteriyor,” diyerek, bu ilişkinin tek yönlü olmadığını vurguladı.

Kısa uyku süreleri, depresif dönemler, anksiyete bozuklukları, obezite, tip 2 diyabet, yüksek tansiyon, iskemik kalp hastalığı ve kalp ritim bozukluklarıyla ilişkilendirildi. Uzun uyku da kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH), astım ve çeşitli sindirim sistemi rahatsızlıkları, gastrit ve reflü ile bağlantılıdır. Araştırmacılar, uyku süresinin bu hastalıkları doğrudan mı yoksa hastalıkların uyku düzenini mi etkilediğini belirleyemediklerini belirtti.

Sonuç olarak, Wen, “Uyku süresi, tüm fizyolojimizin derinlerine yerleşmiş bir unsur ve vücudun genelinde geniş kapsamlı etkileri bulunuyor,” diyerek, uykunun kalp, akciğer, bağışıklık sistemi ve diğer organların yaşlanmasında önemli bir rol oynayabileceğini işaret etti.