Beyin sağlığında dikkat çeken bulgu: D vitamini kullananlarda yüzde 13’lük fark

Emory Üniversitesi’nden bir araştırma, demans riskini taşıyan uyku bozukluğu ve hafif bilişsel bozukluğu olan 54 yetişkini inceledi. Katılımcılara uygulanmış olan bilişsel değerlendirme testi, hafıza, düşünme becerileri ve demans riskini ölçerken, günde en az 5 000 IU vitamin D alanların bu testte %13 daha yüksek puan aldıkları tespit edildi. Test sonuçları, vitamin D takviyesinin bilişsel performans üzerinde olumlu bir bağlantı gösterebileceğini ortaya koydu, ancak bu bulgunun sebep-sonuç ilişkisini kanıtlamadığı belirtildi.

Araştırmanın kıdemli yazarı Doçent Victoria Pak, “Bilişsel değişikliklerin ortaya çıkmaya başladığı ancak beyin sağlığını desteklemek için hâlâ fırsatların bulunabileceği kritik bir müdahale dönemini temsil ediyor olabilir” ifadelerini sundu. Pak ayrıca, D2 (bitki ve mantar kaynaklı) ile D3 (güneş ışığı ve hayvansal gıdalardan elde edilen) vitaminleri arasında bilişsel performans açısından belirgin bir fark gözlenmediğini belirtti.

Vitamin D, kas ve sinir fonksiyonlarının yanı sıra uyku kalitesi ve uyku‑uyanıklık döngüsünde de rol oynar. Alzheimer hastalarında uyku bozuklukları yaygın olup, orta‑ileri evredeki hastaların %50’sinde raporlanır; vitamin D eksikliği ise uykusuzluk ve sık uyanma ile ilişkilendirilmiştir. Çalışma, yüksek doz vitamin D’nin demansı önlediğini veya bilişsel performansı artırdığını kanıtlamamakta, yalnızca takviye kullanımı ile bilişsel test sonuçları arasında bir ilişki ortaya koymaktadır.